本报讯 （记者 朱克斐 实习生 夏欣格） “冷在三九，热在三伏”长达40天的加长版三伏天将在本周日结束。昨天上午，记者从区气象局获悉，未来7天午后多雷阵雨天气，早晚温差较大。

　　据区气象台昨天下午发布的气象信息称，本周初受高空槽和低层切变线影响，可能出现强对流天气，今明两天多云到阴有时有阵雨或雷雨；16-20日多午后多分散性雷阵雨天气，如若出门请备好雨具。

　　“末伏一过，秋意浓。”出伏后，高温天气将逐渐减少，但是从出伏到秋分是夏秋交替时期，也是一年中气候波动较大的时期，有人甚至把这个时间段称为“凶险的34天”。刚出伏时白天温度仍然较高，此时如果用冷水洗澡降温，皮肤血管会立刻收缩，血循环阻力加大导致心肺负担加重，这种做法也会大大降低人体免疫力，让“邪气”入侵，引起人体疾病，因此不建议大家在外流汗后直接对着空调吹，防止湿气入体。面对“早晚凉飕飕，中午热死牛”的特殊天气，养生专家建议，每天要保证充足的睡眠时间，最好比夏天增加1小时。另外加强体育锻炼，提高免疫力，疏通筋骨。三伏虽已过，暑湿之气仍在，适当食用一些有健脾、清热利湿的食物有助于祛湿气，如赤小豆、薏仁、白扁豆等。

　　欲知最新气象信息，请拨电话96121。