本报讯 （记者 朱克斐） 10月8日，国庆假期后上班第一天就迎来了寒露节气。寒露是一个反映气候变化特征的节气，寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚会略感丝丝寒意。

　　据区气象台昨天下午发布的最新气象预告称，8至9日，高压控制，多云到晴天气为主；10至11日，高压底部，多云天气为主；12至13日，倒槽发展，或有阵雨。

　　寒露节气后，如有强冷空气南下，容易出现气温低、风力大的寒露风天气。养生专家表示，天凉后，很多人本能地喜温喜热，容易出现内热上火的情况，对养阴不利。深秋季节寒冷而干燥，饮食上，要适当多吃一些滋阴润燥的食物。古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，意思是寒露后，天气由凉爽转为寒冷，“秋冻”的日子已经结束，防寒保暖有助于防止秋季疾病的发生，尤其要注意足部的保暖。运动锻炼可以强健体魄，而且可以在一定程度上赶走秋乏，但如果运动强度太大，反而会加重人体的疲惫感。在寒露时节，可以进行一些贴近大自然的舒缓运动，如快步走、爬山等，既能收敛心神，也可达到锻炼的目的。

　　欲知最新气象信息，请拨电话96121。