本报讯 （记者 成波） 3月1日，2025年上虞区跳绳技能与专业素养提升培训在上虞体育中心举行，旨在推动跳绳运动在上虞健康、蓬勃发展。我区各中小学、幼儿园，社会团体、俱乐部等体育骨干教师或跳绳特长教练等近130人参加培训。

　　据了解，本次培训由全国跳绳推广委员会主办，上虞区教体局承办，上虞教体集团执行。培训内容涵盖跳绳运动项目理论教学和实操、跳绳运动项目技能教学、赛事组织方法等实用技能、跳绳专项课程教学培训、综合考核等，全面有效提升学员各方面的技能水平和组织能力。

　　跳绳也要培训？在很多人印象中，跳绳是一项简单易学、普及率很高的运动，并不需要专门学习。殊不知跳绳看似简单，其实技术性很强，既需要专门学习，又值得专门学习。“跳绳如果不掌握正确动作和科学方法，容易造成运动损伤，从而影响健康、挫伤积极性。跳绳时，怎么起跳，怎么落地，身体姿态如何，有什么发力技巧和动作要领……都是技术，都有讲究。学会科学地跳，才有利于长期练习。”培训教练介绍说。

　　实操现场，有的学员紧跟培训教练要求，调整着跳绳节奏，有些“底子薄”的学员，需要从基础姿势开始纠正。培训教练们用他们专业的教学方法对每位学员进行耐心指导，每一位参训学员也是毫不懈怠，严格按照要求认真学习。一个个动作练习下来，个个都是汗流浃背，收获良多。

　　“有种茅塞顿开的感觉。”来自百官小学的青年教师陈琳既是一位体育教师，也是学校跳绳队的教练之一，她告诉记者，通过培训，她不仅学会了以前不会的动作，掌握了更多教学技能和训练方法，还拓展和纠正了关于跳绳的认知，“对于丰富我们教学内容，满足孩子们更多、更高的需求有很大帮助。”

　　跳绳作为一项易于开展的全身运动，对协调性、爆发力、速度耐力等身体素质锻炼价值都很高，同时也很益智，亦可作为其他运动项目的辅助训练手段。来自5号篮球公园的篮球教练许芦萍介绍，在她的训练课堂上，跳绳多是以热身和游戏的形式出现，参与此次培训，她希望多学习一些花式技巧，会比基础单双摇更能激发孩子的积极性。

　　上虞教体集团总经理王光标介绍，中国跳绳段位制考评中心落户上虞，全国跳绳推广委员会与上虞区人民政府达成深度战略合作，将携手实施跳绳“六个一”工程，计划通过系统性的推广与实施，将上虞区打造成为跳绳强国“六个一”工程的推广示范区。目标在３年后，实现区域幼儿园、中小学“每人一绳、每日一跳、每月一测、每期一赛、每校一队、每人一证”全覆盖且可持续发展。

　　接下去，上虞还将着力构建“培训—赛事—装备—文旅”四位一体的产业生态，不断探索“体育+”区域发展模式。未来，计划开设更多跳绳运动相关的专业培训班，根据需求教授更多更难的“花样”，夯实上虞跳绳运动基础，造浓上虞跳绳运动氛围。